こんばんは。 【しんどいはどこからきたのか？】 「意味もなくしんどい」 「人生どうでもいいや」と思って、携帯の通知を全部切って過ごしました。 声豚なので、YoutubeのMADとか、アニメとかラジオとか実況動画なんかのコンテンツが好きだったはずなんです…

こんばんは。 【代替行動12日目 10/5~10/7】 ネット→10/5 2時間16分 10/6 2時間25分 10/7 3時間22分 過食→キャベツ、小松菜ばかり食べてました。 砂糖→りんご一袋食べてました congerdesignによるPixabayからの画像 1.【なぜ、やけ食いをしてしまうのか】 【…

こんばんは。 【メンタル弱い人が瞑想続けてみた感想】 Ronny OverhateによるPixabayからの画像 1.瞑想を始めるきっかけ 【原因1】 【原因2】 【いいところ】 【ポイント】 2.時間帯 3.始めた当時と比べてどうか？ 4.まとめ 1.瞑想を始めるきっかけ 読書をし…

こんばんは。 【代替行動９日目 10月2日〜10月4日】 ネット→10/2 4時間24分 10/3 8時間13分 10/4 2時間14分 過食→10/3 丼、プリン、惣菜パン22:47に買ってます 砂糖→りんご、サツマイモ、バナナ 【ネットの使用、深夜のやけ食いに走った経緯】 1,金曜日で、…

こんばんは。 【9月30日〜10月2日】 ネット→9月30日3時間50分 10月1日2時間41分 10月2日2時間1分 過食→キャベツ１玉 お菓子→バナナ４本 【懺悔】 悩みを検索してしまう癖やめたい。 後悔ばかりです。 検索しても、私がどうにか自分を支えてあげないと、現状…

こんばんは。 【代替行動9/27~9/29】 ・ネット→読書、絵を描く、資格 ・過食→キャベツ山盛り ・砂糖→フルーツ 不安症でネット依存だと検索癖が止まらないんですよね… ネット→9/27・3時間2分 9/28 ・2時間12分 9/29・4時間10分 過食→レタス1玉、キャベツ4分の…

Free-PhotosによるPixabayからの画像 人生詰んでるなと思った こんばんは。 キャリアカウンセラーさんと話をしていました。 質問を投げかけてくれる中で、「うわ、聞かないでくれー」とか「私の言ってること矛盾してるのばれてる？」だとか思いながら話して…

代替行動をやってみる こんにちは。 「依存症のメガ盛りから、並盛になりたい」と意識が徐々に覚醒しはじめたので ２週間だけがんばってみます。 よくないと思ったきっかけ 「このパンって栄養あるのか？」 「昨日見た動画ってなんだったっけ」 「このおはぎ…

最近読んだ本のまとめと実践したことについてまとめていきます！ この本はきっかけ作りに長けています。 グルグルと輪になった悩みにメスを入れてくれるような本です。 １章 1分で自分を変える ２章 1分で対人関係を変える ３章 1分で仕事&勉強を変える ４章…