こんばんは。
【代替行動9/27~9/29】
・ネット→読書、絵を描く、資格
・過食→キャベツ山盛り
・砂糖→フルーツ
不安症でネット依存だと検索癖が止まらないんですよね…
ネット→9/27・3時間2分 9/28 ・2時間12分 9/29・4時間10分
過食→レタス1玉、キャベツ4分の1玉
砂糖→オレンジ2個/バナナ6本
オレンジは肌にもいいビタミンCが多く含まれていて、不足しがちな栄養素を補ってくれます。甘いので一石二鳥です。
バナナは一本につき86カロリーでダイエットにも向いているそうです。
食物繊維を補ってくれます。
読書は１日３０分時間を取ってます。その分ネット検索を減らしているかんじです。「人間の土地」サン＝テグジュペリを読み進めています。終わったら感想をブログにアップします。
パン食べたい、カップラーメン食べたい、シュークリーム食べたい、おはぎ食べたい
